第645章 憋气（第1 / 4页）

所以他用力呼气，把肺部的空气尽量排出来。

当他完全呼出气体后马上吸气。

呼吸时保持身体不动，避免用掉之前储存起来的氧气。

一切就绪，苏秦开始沉入水中。

要想把憋气的时间变长，很重要的两点，第一，学会尽量多的吸入气体，第二，学会克服氧气缺乏时的恐惧！

645憋气

想要长时间地憋气其实非常不容易，这需要一个漫长的、艰苦的训练过程。

还好，苏秦虽然并不是海军陆战队的人，以前也没有在海军部队服役过，没有进行过专门的憋气训练，但他一直练习苏家拳内功心法，后面还每天都做冥想，这些东西说起来玄而又玄，其实归根到底不过就是练习和控制呼吸罢了！

在憋气前，苏秦在脸上泼了一点冷水。

研究发现，当人的脸碰到凉水后会触发慢脉，或者降低心率，这是哺乳类动物的潜水反射。

长时间的憋气会带来疼痛，因此需要找到一个方法来分散自己的注意力，克服恐惧！

一个常用的分散注意力的技巧是按照姓氏首字母A到Z的排序，想朋友、名人或者历史人物。著名魔术家David Blaine创造了水底憋气17分4.4秒的世界纪录，他就是因为使用了这个技巧。

另外，不要把气体存在腮帮子里。

这种方法叫做储气，这需要把肺部的气体“排出”，换成腮帮里的空气。这也被称作“循环呼吸”，一般人是很难做到的，并会导致两边的气体都漏掉，所以最好不要使用这种方法。

但如果学会了倒可以一试，苏秦恰好学会了这种方法。

随后，苏秦开始集中精神，用特殊的方法尽量深呼吸，把氧气吸入身体，储存在血液！

不过，只是那样呼吸还是不够的。

憋气时，肺部感到了压力，身体会很难受，但这并不是需要呼吸的信号，而是二氧化碳增多，需要释放出来。

随着时间的推移，产生的二氧化碳会使疼痛感增强，直到让人受不了。

为了尽量使二氧化碳减少，苏秦需要在憋气前把原来存在在肺部的二氧化碳排出来。